100% individuelUne séance construite autour de vous et de votre besoin
Cours particuliers de self-défense à Paris
Apprenez à vous défendreà votre rythme
Alexandre vous accompagne en individuel avec des cours de Krav Maga adaptés à votre niveau, à vos objectifs et aux situations que vous souhaitez réellement travailler.
18 ans de pratique
12 ans d'enseignement
Éducateur sportif (TFP)
Débutants bienvenusAucun niveau technique ou physique préalable nécessaire
À domicile ou au dojoSelon votre zone, vos horaires et vos préférences
Un instructeur certifiéVous savez exactement avec qui vous travaillez
Vous vous reconnaissez ?
Vous n'avez pas besoin d'aimer le combat pour vouloir apprendre à vous défendre
Le cours particulier permet de partir de votre situation, sans pression de groupe et sans programme générique.
Vous ne sauriez pas quoi faire
Face à une situation tendue ou une agression, vous voulez acquérir des réflexes simples plutôt que compter uniquement sur l'improvisation.
Le collectif ne vous attire pas
Vous préférez commencer en confiance, poser vos questions et avancer à votre rythme avant, éventuellement, de rejoindre un groupe.
Vous voulez du sur-mesure
Vos contraintes, votre morphologie, votre expérience et vos priorités ne sont pas celles de votre voisin. La séance s'adapte à vous.
Votre temps est compté
Une heure de travail ciblé et corrigé en direct peut être plus utile qu'une pratique irrégulière où vous ne savez pas quoi travailler.
Vous pratiquez déjà
Vous souhaitez corriger un point précis, préparer un objectif technique ou accélérer votre progression avec un regard extérieur dédié.
Ce n'est pas une question d'être « fait pour le combat ». C'est une question d'apprendre avec une méthode adaptée
Votre instructeur
Alexandre CHIVOT instructeur de Krav Maga 2e dan
Instructeur de Krav Maga · Haut gradé FEKM · Haut gradé FFKDA
Le cours particulier ne consiste pas à dérouler un programme figé. Il faut observer, corriger, expliquer autrement lorsque nécessaire et adapter chaque situation à la personne qui se trouve en face.
18 ansde pratique
12 ansd'enseignement
2e danKrav Maga
ProgrammeFEKM
ProgrammeFFKDA
Educateur sportifTFP
La différence
Pourquoi un cours particulier change vraiment l'apprentissage
Critère
Vidéo / App
Cours collectif
Cours particulier
Évaluation de votre niveau
✕
Partielle
✓
Programme adapté à vos besoins
✕
Limité
✓
Correction immédiate
✕
Selon disponibilité
✓
Situations ciblées
Génériques
Programme du groupe
✓
Progression à votre rythme
Seul
Rythme du groupe
✓
Évaluation de votre niveau
Vidéo / App
✕
Cours collectif
Partielle
Cours particulier
✓
Programme adapté à vos besoins
Vidéo / App
✕
Cours collectif
Limité
Cours particulier
✓
Correction immédiate
Vidéo / App
✕
Cours collectif
Selon disponibilité
Cours particulier
✓
Situations ciblées
Vidéo / App
Génériques
Cours collectif
Programme du groupe
Cours particulier
✓
Progression à votre rythme
Vidéo / App
Seul
Cours collectif
Rythme du groupe
Cours particulier
✓
La méthode
5 étapes, pas de séance copiée-collée
Le travail commence avant la première technique : comprendre ce que vous cherchez, ce que vous savez déjà et ce qui vous met réellement en difficulté.
L'appel découverte
Vous expliquez votre objectif, votre expérience, vos éventuelles appréhensions, vos disponibilités et le type de situations que vous souhaitez travailler.
L'évaluation
Mobilité, coordination, posture, distance, gestion du contact et acquis éventuels : on détermine un point de départ réaliste.
Votre progression
Les priorités sont organisées de façon progressive : prévention, réactions simples, défenses, déplacements et mises en situation adaptées.
Pratique & correction
Vous pratiquez, vous recommencez, vous êtes corrigé immédiatement et les exercices évoluent à mesure que les automatismes se construisent.
Ajustements
Le contenu évolue avec vos progrès. Si un point bloque, on change d'approche. Si votre objectif évolue, le programme évolue aussi.
Vous voulez savoir par où commencer ?Le premier échange permet de définir le format le plus pertinent.
Évaluons votre besoinRésultat concret
Ce que le travail individuel change, séance après séance
Comprendre
Vous savez pourquoi vous faites un geste, ce qu'il cherche à obtenir et dans quelles limites il doit être utilisé.
Répéter
Vous pouvez recommencer autant que nécessaire, avec une correction immédiate plutôt que laisser s'installer une mauvaise habitude.
Réagir
Les exercices deviennent progressivement plus vivants pour transformer une technique comprise en réponse plus naturelle.
Les cours
Un même objectif : vous faire progresser sur ce qui compte pour vous
Débuter la self-défense
Comprendre les bases, les distances, les déplacements et les réactions simples sans avoir besoin d'expérience préalable.
DébutantsKrav Maga en individuel
Travail technique personnalisé pour apprendre ou approfondir les principes du Krav Maga.
TechniqueAgressions courantes
Prévention, comportement, saisies, étranglements et situations rapprochées travaillés progressivement.
Self-défenseSelf-défense femmes
Séances individuelles orientées vers les besoins et situations que vous souhaitez travailler, sans programme stéréotypé.
PersonnaliséPerfectionnement
Pour les pratiquants qui veulent corriger des détails, gagner en fluidité ou approfondir un thème précis.
ProgressionProgramme sur-mesure
Vous avez un besoin particulier ? Le contenu peut être construit spécifiquement autour de votre objectif.
Sur-mesureTARIFS
Des formats simples, sans abonnement imposé
50 €/ heure
Un cours particulier dans notre salle à Arcueil à deux pas du RER B Laplace.
Réserver une séanceUne question ?80 €/ heure
Déplacement à votre domicile selon la zone d'intervention et les disponibilités.
Réserver une séanceUne question ?Sur mesure
Vous souhaitez plusieurs séances par semaine ou un suivi régulier ?
Faire le pointUne question ?Zones d'intervention
Paris et alentours
Les déplacements sont étudiés selon votre adresse, le créneau demandé et le format de séance.
ParisMontrougeArcueilCachanGentillyBagneuxChâtillonClamart
Guides
Bien choisir et bien démarrer
- Cours particulier de Krav Maga Cours particulier de Krav Maga à Paris et banlieue sud : pour qui, contenu d'une séance, progression, lieux et tarifs. Le guide complet par un 2e dan.
- Self-défense pour femmes Cours de self-défense pour femmes à Paris en individuel : situations travaillées, confiance en soi, cadre légal. Débutantes bienvenues, dojo ou domicile.
- Prix d'un cours particulier de self-défense Combien coûte un cours particulier de self-défense à Paris ? Tarifs au dojo et à domicile, ce qui fait varier le prix et comment estimer votre budget.
- Cours de self-défense à domicile Cours de self-défense à domicile à Paris et banlieue sud : espace nécessaire, matériel, déroulement d'une séance, tarifs et zones desservies.
- Débuter la self-défense après 40 ans Peut-on débuter la self-défense à 40, 50 ou 60 ans ? Condition physique, sécurité, progression et intérêt du cours particulier pour commencer sereinement.
- Combien de temps pour apprendre à se défendre ? Combien de séances pour savoir se défendre ? Les étapes réalistes de progression en self-défense et Krav Maga, et ce qui accélère l'apprentissage.
VOS QUESTIONS
Réponses directes
Les principales questions avant de commencer un cours particulier.
Je suis débutant : est-ce adapté ?+
Oui. Le cours particulier est justement adapté à une personne qui souhaite commencer sans avoir à suivre le rythme d'un groupe. Les exercices évoluent progressivement selon votre niveau.
Quelle différence entre self-défense et Krav Maga ?+
La self-défense décrit l'objectif : apprendre à mieux prévenir, gérer et affronter certaines situations. Le Krav Maga est la méthode principale utilisée ici pour construire cet apprentissage.
Où ont lieu les séances ?+
Selon le format choisi : dans notre salle à Arcueil ou directement à votre domicile, sous réserve de la zone d'intervention et des disponibilités.
Enseignez-vous le programme de la FEKM ?+
Oui ! Avec 18 ans de pratique et 12 d'enseignement du programme de la Fédération Européenne de Krav Maga, vous êtes entre de bonnes mains.
Ai-je besoin de matériel ?+
Pour débuter, très peu. Le matériel utile dépend ensuite du contenu travaillé. La liste nécessaire est indiquée avant la séance lorsque c'est pertinent.
Combien de séances faut-il ?+
Il n'existe pas de nombre universel. Une personne qui souhaite découvrir les bases n'a pas le même besoin qu'un pratiquant qui cherche à corriger un point précis ou qu'un élève souhaitant un suivi régulier.
Vous avez lu jusqu'ici
Le plus simple maintenant : parler de ce que vous voulez apprendre
Expliquez votre objectif, votre niveau et vos disponibilités. Vous saurez rapidement si le cours particulier correspond à votre besoin.
Appeler 07 59 59 86 72
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